No les salves, acompáñales

Querer a alguien no significa cargar con todo lo que le pasa

Hay personas que, cuando ven sufrir a alguien que quieren, sienten inmediatamente la necesidad de ayudar. De estar siempre disponibles. De buscar soluciones. De hacer todo lo posible para que la otra persona esté bien.

Y aunque esto nazca del amor y de la empatía, a veces también puede acabar convirtiéndose en una carga emocional muy grande.

Quizá te haya pasado alguna vez:

Sentirte responsable del bienestar de tus amigas o amigos. Preocuparte tanto por sus problemas que acabas dejando en segundo plano lo que tú necesitas. Intentar sostenerles mientras, poco a poco, tú también te agotas.

Pero ayudar a alguien no debería significar abandonarte a ti misma.

¿Por qué sentimos que tenemos que salvar a los demás?

Cuando queremos a alguien, es normal querer que esté bien. Sobre todo cuando vemos que está pasando por un momento difícil.

A veces pensamos que ser una buena amiga, amigo o pareja implica:

• tener siempre las respuestas

• saber qué decir

• solucionar los problemas de los demás

• estar disponibles en todo momento

Y cuando no podemos hacerlo, aparece la culpa. O lo que es peor, nos transmiten culpa por no estar cerca.

Pero hay una diferencia muy importante entre ayudar y cargar con el bienestar emocional de otra persona.

No podemos controlar lo que sienten los demás. Y tampoco podemos asumir la responsabilidad de «salvarles».

«No puedes sostener a alguien si tú también te estás cayendo.»

Cuando ayudar también nos agota

Intentar salvar constantemente a alguien puede acabar afectándonos más de lo que pensamos.

A veces, sin darnos cuenta:

• dejamos de priorizarnos

• nos sentimos responsables de lo que les pasa

• vivimos con una preocupación constante

• nos desgastamos emocionalmente

• sentimos frustración cuando la otra persona no mejora

Y esto no significa que queramos menos.

Significa que también tenemos límites emocionales y una energía limitada.

Cuidar de los demás es importante.

Pero cuidarnos a nosotros mismos también lo es.

Qué significa acompañar de verdad

Acompañar a alguien no significa tener todas las respuestas.

Muchas veces, lo que más necesita una persona no es que le resuelvan la vida, sino sentir que no está sola mientras atraviesa un momento difícil.

Acompañar es:

• escuchar sin juzgar

• estar presentes

• validar lo que sienten

• ofrecer apoyo sin cargar con todo

• respetar los procesos de la otra persona

No se trata de caminar por la cuerda floja por ellos.

Se trata de estar a su lado mientras aprenden a caminar por ella.

«Tenemos que ser la mano en la que se apoyen si tambalean mientras caminan por la cuerda floja, no caminar la cuerda por ellos.»

¿Cómo podemos acompañar mejor?

A veces pensamos que ayudar consiste en hacer grandes cosas. Pero muchas veces, los gestos más pequeños son los que más sostienen.

Algunas formas de acompañar pueden ser:

• Escuchar con atención

• Preguntar «¿qué necesitas?» antes de intentar solucionar

• Validar las emociones sin minimizarlas

• Recordar que no todo depende de nosotros

• Expresar que no puedes solucionar su problema, pero que estás ahí

• Hacer sentir a la otra persona que no está sola

• Expresar que aunque no preguntas todos los días eso no significa que no estés pensando en la persona

Porque acompañar también es confiar en que la otra persona podrá encontrar su propio camino.

Cuidar a los demás sin dejarnos de lado

A veces, cuando alguien que queremos sufre, nos olvidamos de nosotros mismos.

Pero el apoyo más sano no nace del sacrificio constante.

Nace del equilibrio.

No necesitamos salvar a nadie para quererle.

No necesitamos tener todas las respuestas para estar presentes.

A veces, simplemente escuchar, quedarnos a su lado y ofrecer un hombro ya es suficiente.

Y eso también es una forma muy valiosa de ayudar.

Para terminar

Acompañar es estar ahí.

Es sostener sin cargar.

Es cuidar sin abandonarnos.

Es gestionar la culpa.

Porque ayudar a los demás también debería incluir cuidarnos a nosotros mismos.

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Comparte este artículo con alguien que siempre intenta salvar a todo el mundo y necesita recordar que no tiene que hacerlo para demostrar que es suficiente.